产后及哺乳妈咪补钙套餐
备孕知识 2024-12-22 00:22:427966作者：gslgd
产后特别是产后餐哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，及哺使分泌的乳妈每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，咪补钙的钙套需要量就越大。
华彩鱼肉
原料：鱼肉250克、产后餐青椒、及哺红椒各20克，乳妈水发冬菇30克；葱丝20克、咪补姜丝10克，钙套绍酒、产后餐盐、及哺胡椒粉、乳妈鸡蛋清、咪补淀粉等少许。钙套
制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。
补钙奥秘：
嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
骨汤烩酿豆腐
原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
相关阅读
- nt值1.2mm是属于男孩还是女孩？附nt看胎儿性别方法
- 宝宝消化不良喝什么粥
- 孕妇一次性内裤有用吗
- 保胎针对胎儿有影响吗
- 三分钟掌握辅酶Q10正确用法用量，一天吃几粒合适分年龄
- 34岁移植鲜胚失败怎么办？想成功这5个调理方法要收好
- 孕期吃辣对胎儿有影响吗？爱吃辣的孕妈注意这6点危害
- 孕40周按摩乳房方法解析，3大方法只需双手也能催产
- 未婚单亲妈妈可以办独生子女证吗，去哪里办理、要什么证件一文通
- 双顶径偏小头围正常说明什么
- 孕期吃辣对胎儿有影响吗？爱吃辣的孕妈注意这6点危害
- 双顶径偏小头围正常说明什么
- 周公解梦朋友怀孕，备孕女性晚上梦到青蛙是预示怀孕了吗?
- 新生儿溶血性黄疸是什么
- 宝宝经常打嗝是怎么回事
- 胚胎移植后不小心吃了韭菜别担心！能不能吃要看情况
- 龙凤胎在怀孕的第几个月能够通过肉眼看出来？
- 月经推迟几天有可能怀孕
- 婴儿什么时候开始长牙
- 孕妇缺碘吃什么好？海带等4种食物含碘极高是佳选