产后瘦身比怀孕前还瘦了
发布时间:2024-09-19 23:58:58 作者:tvso 点击:9378 【 字体:大 中 小 】
我的减肥日期要从儿子半岁算起,因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果,否则都是过眼云烟,因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心!
第一阶段,做少量的运动,减肥在于运动。
因为产后的妇女普遍身体素质下降,需要先健体,然后过渡的肥胖导致皮肤和肌肉松弛,只有通过运动才能修复。在运动期间注意营养要跟上,如果不是产妇在饮食上就可以多加控制。注重营养不是说因为饿就放开吃,而是注意饮食搭配。
效果:体重一直保持在65-70之间,肌肉和皮肤有所变化,身体和脸色越来越好。
第二阶段,停止运动,减肥在于静止。
等到觉得 肌肉有一小点结实时就停止运动,少吃少动。在这期间孩子也快一岁了,晚上睡觉不踏实,所以我的水面也不太好(这可能与减肥有直接关系)。所以我认为只要水面充足就行了,千万不能贪睡!饮食:早上酸奶一瓶和一个煮鸡蛋;中午米饭一两配少量青菜、鸡肉(鱼肉、牛肉)等,拒绝猪肉;晚上半两米饭或不吃,只吃素菜,并且是含糖低的。
猜你喜欢
生化妊娠后多久可以备孕,一定要特别注意
36岁备孕需要注意什么,附注意事项表
巧克力囊肿做试管婴儿成功率高吗,会影响试管成功率吗?
上个月24号来的月经排卵期是几号,女性月经干净后第几天排卵
泰国试管和国内试管区别的,防骗小指南!
试管婴儿放2个胚胎怎么样?优缺点、成活率等等一一说清
取卵后是平躺还是侧躺,可以侧躺睡觉吗?
2022深圳意外怀上二胎需要办准生证吗?
深圳妇幼保健院胚胎筛查多少钱,囊胚一次着床花销最少
试管婴儿失败怎么办?调理心态、调整饮食等很重要
上个月24号来的月经排卵期是几号,女性月经干净后第几天排卵
试管婴儿失败怎么办?调理心态、调整饮食等很重要
郑州也能精子分离术生男孩?多年疑惑有答案了
试管婴儿失败后自然怀孕了!做到6点可以提高受孕几率
取卵后是平躺还是侧躺,可以侧躺睡觉吗?
鲜胚移植后第3天排尿困难怎么办?找准原因才能对症调理
一代精卵不结合临时改成二代试管能有多少成功率?
试管婴儿放2个胚胎怎么样?优缺点、成活率等等一一说清
2024国内可给hiv艾滋孕妇分的娩医院推荐
公办普惠托育服务试点幼儿园 每月最高收费1650元
剖腹产有恶露排出吗,超过时间段宝妈须提高警惕
和氏羊奶粉为什么停产下架,最新曝光事件是什么?
安徽可以做供卵试管助孕医院哪家强!8所机构供你选择
连云港妇幼保健院做试管婴儿的成功率高吗?