新妈妈如何避免产后肥胖陷阱
发布时间:2024-09-19 23:56:29 作者:ko 点击:99618 【 字体:大 中 小 】
陷阱1:没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯,但在产后这些饮食习惯就会改变。产后许多的肥胖妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食,所以她们会随手看到什么就拿来吃。新妈陷阱而且通常便捷的妈何食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的避免习惯的话,你需要改变一下自己的产后饮食习惯了。一种方法就是肥胖你出门的时候带一些健康的食品,例如酸奶和小麦面包等,这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物,例如沙拉等,可以放在冰箱随时备用。
陷阱2:没有足够的睡眠
宝宝喜欢在半夜醒来,而且常常需要很长时间才能哄他们,通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候,最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳,为自己留充足的精力,你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈,你有很多的事情要做,你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。
陷阱3:没有让运动成为优先权
妈妈通常都会先照顾别人的需要,因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐,除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进,不要过于激烈。
猜你喜欢
第一次用学饮杯应该怎么使用?求正确使用方法图解?
鸭嘴杯、吸管杯怎么选?一文教你帮宝宝养成喝水好习惯
试管移植后会不会掉出来,有对应的游动图片吗?
厦门妇幼试管花销明细一览,单周期助孕通常不超过5个w
自然周期卵泡质量好还是促排质量好,用自然周期取出的卵子
宁夏妇女儿童院做试管的技术好还是银川妇幼?
做三代试管是只能选择移植囊胚和鲜胚吗?
试管移植后会不会掉出来,有对应的游动图片吗?
让纯净的品质成为宝贝健康肌肤的奥秘,儿童护肤认准奥贝适
双胞胎是不是可以减胎就是减掉一个,试管双胞胎有风险
测怀孕有几种方法,早孕症状有哪些
鸭嘴杯、吸管杯怎么选?一文教你帮宝宝养成喝水好习惯
月圆情深,互动无限,与孩子王一起奏响“中秋欢乐颂”!
云大医院试管婴儿收费价目表,供精、供卵多少钱看完有数
试管婴儿胎停的几率与自然怀孕一致,有多高3方面决定
双侧卵巢无优势卵泡想做试管婴儿怀孕可以吗?
宫缩不痛但是宫缩频繁见红,3分钟了解持续多久生产
生男孩女孩反应一样吗,附已生宝妈孕期感觉分享
石家庄第四医院生孩子哪个院区的产科会更好?
试管移植鲜胚等级,在试管婴儿的胚胎中鲜胚4细胞是什么级别?
移植失败停药几天来月经,听张亚杰医生怎么说...
鸭嘴杯、吸管杯怎么选?一文教你帮宝宝养成喝水好习惯
DearMom实现逆势增长:中国玩协发布24H1婴童用品报告
麻醉取卵后注意事项,试管姐妹必看
2022在九江妇幼保健院做三代试管婴儿要结婚证吗?
未见胎心胎芽是什么原因,需要进行哪些检查?
DearMom实现逆势增长:中国玩协发布24H1婴童用品报告
鸭嘴杯、吸管杯怎么选?一文教你帮宝宝养成喝水好习惯
泰国试管和国内试管区别的,防骗小指南!
昆明市妇幼保健院试管费用解读,全流程花费超过3万
DearMom实现逆势增长:中国玩协发布24H1婴童用品报告
安徽省立医院生殖中心专家门诊时间表,当月安排看过来
医生不建议娃吃小米粥是不是谣言?长期吃真的会影响发育
宁夏妇女儿童院做试管的技术好还是银川妇幼?
南京新生儿上户所需材料一览,这两种情况需提供亲子鉴定书
2024年试管婴儿的费用是多少?已公布最新试管收费明细